UPUTE

1. Popijte čašu vode ili čaja.

2. Uključite saunu.

3. Skinite se i uklonite nakit.

4. Istuširajte se kako biste uklonili kozmetiku i prljavštinu s kože.

5. Osušite se tapkanjem kako biste ubrzali početak znojenja.

6. U saunu uđite pokriveni ručnikom ili plahtom ili ga podložite ispod tijela.

7. Postavite temperaturu, vrijeme i druge funkcije po svom izboru. Počnite s nižom temperaturom.

8. Nakon terapije izađite iz saune i rashladite se ili istuširajte. Važno je glavu hladiti posljednju i polako.

9. Ponavljajte terapije po želji i ne zaboravite hidratizirati se između pojedinih terapija.

10. Nakon korištenja saune istuširajte se i potpuno ohladite kako biste zaustavili proces znojenja.

Sauna je pravi dar za tijelo i duh, ali samo ako je koristimo svjesno i razborito. Pridržavanje osnovnih smjernica kao što su pravilno ograničavanje vremena boravka u sauni, održavanje hidratacije i poznavanje vlastitih granica ključno je za postizanje svih zdravstvenih dobrobiti koje nudi. Ne zaboravimo da je sauna jedinstvena prilika za opuštanje i regeneraciju tijela i duha, stoga je iskoristimo u svoju korist, ali pritom pazimo na svoje zdravlje.

1. Masažni bazen koristite na vlastitu odgovornost

2. Ne smiju se koristiti nikakve kemikalije ni eterična ulja

3. U bazen ulazite čisti, nemojte prije koristiti nikakve kreme ili losione